怀孕一天吃几个核桃

2023-07-05 15:41

孕妇在怀孕后可以吃核桃，核桃属于坚果，能够补充DHA，还有其他的微量元素，对于胎儿的生长发育有帮助。孕妇1天建议吃4-5个核桃，对于这个数量并没有绝对的限制，适当的多吃也没有问题。孕期适当吃坚果，对宝宝的大脑发育有帮助，除核桃，像开心果、松子都可以吃。在孕期各种饮食都要合理的搭配，肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果等每天合理摄入，同时还要补充钙、铁、锌等其他微量元素，都有利于宝宝生长发育。